De coronacrisis heeft ons het afgelopen jaar meer dan ooit laten inzien hoe belangrijk je gezondheid is, in de grootste zin van het woord. Dat wil zeggen niet alleen je gezondheid op een bepaald vlak of als momentopname, maar hoe goed je alle dagen voor jezelf zorgt. We zagen al snel dat het coronavirus niet alleen ouderen en kwetsbaren trof maar ook jongere gezonde mensen. Een klein restje asthma van je kinderjaren, overgewicht, of andere fenomenen veroorzaakt door voornamelijk slechte leefstijlkeuzes kunnen ervoor zorgen dat ook een jong en schijnend gezond iemand met het virus snel achteruit gaat. Het is daarom belangrijk dat je voor je zelf zorgt, van binnen en van buiten. Maar hoe leef je nu écht gezond?
Eet gezond
Een gezond lichaam begint natuurlijk bij een goed gevoed lichaam. Je lichaam haalt al zijn energie en kracht, ook om van binnen de boel goed te laten lopen, uit wat jij erin stopt. Het is dus belangrijk dat je gezond en gavarieerd eet, en daar een gewoonte van maakt. Uiteraard is wat lekkers af en toe normaal, maar als je zorgt dat jouw dagelijkse hoofdmaaltijden gezond en gevarieerd zijn, weet je zeker dat het op dat gebied goed zit.
Beweeg voldoende
Ook gezonde beweging mag natuurlijk niet ontbreken, al helemaal als je soms nog moeite hebt met bovenstaande. Ziek zijn vergt enorm veel van je lichaam: warm en koud worden, alle spieren die je gebruikt bij bijvoorbeeld hoesten. Dingen waar je misschien niet snel aan denkt als je je gezond vóelt, maar iedereen weet van zichzelf of zij voldoende beweging krijgen. Het hoeft geen uitgebreid workout schema te zijn, maar af en toe een stevige wandeling kan wonderen doen voor je gezondheid.
Zorg voor jezelf
Persoonlijke verzorging, ook op medisch gebied, lijkt juist in de lockdown natuurlijk lastig. Maar wist je dat je op afspraak bijvoorbeeld nog steeds naar de opticien kunt? Dat je nog steeds voor alles bij je huisarts terecht kan én dat die je kan informeren over wat er vanaf een afstand mogelijk is? Zo kun je een hoortoestel kopen bijvoorbeeld volledig online doen. Je probeert het toestel 60 dagen gratis, en bevalt deze niet, omdat deze niet direct goed kon worden aangemeten, dan krijg je gewoon je geld terug of zoek je een ander toestel uit. Al lijkt je gehoor in het geheel van zo'n virus misschien klein, alle kleine beetjes kunnen helpen om je je gezond te laten voelen. Schroom dus niet om voor dergelijke alternatieve opties te gaan in deze tijden.
